تولدۇرغىلى بولمايدىغان پۈتۈن بەدەن تۇغۇت ياستۇقلىرى ھامىلىدار مەزگىلدە بوۋاقلارنىڭ بوۋىقىڭىزغا يېتىۋالىدۇ.

LE SLEEP:ئەگەر سىز ئۇخلاشنى قىيىنلاشتۇرۇۋاتقان بولسىڭىز ھەمدە يەنە بىر قېتىم ياخشى ئارام ئېلىش ئۈچۈن قورسىقىڭىزدا يېتىپ ياتماقچى بولسىڭىز ، jlllo سىزگە شۇنداق قىلىدۇ.بىز سورىغان كەسپىي خادىملار ھامىلدار ۋاقىتتا يۈز تۇرماسلىقنىڭ ھېچقانداق داۋالاش سەۋەبى يوق ، پەقەت سىزنى توسىدىغان روشەن جىسمانىي چەكلىمىلەر دېدى.
EL RELAXING:ئەگەر سىز ھامىلدار بولسىڭىز ، بەلكىم ئارام ئېلىشنىڭ تەسكە توختايدىغان ھەشەمەت ئىكەنلىكىنى بىلىشىڭىز مۇمكىن.بالىڭىز قورسىقىڭىزنىڭ ئۆسۈشىگە ئەگىشىپ ، بەدىنىڭىزدە ئىنتايىن چوڭ ئۆزگىرىشلەر بولىدۇ.بۇ ئۆزگىرىشلەر مۇسكۇلىڭىزغا غايەت زور بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.شۇڭا ئەگەر سىز مۈشۈكنىڭ تېز ئۇخلىشىنى ئويلىسىڭىز ياكى قورسىقىڭىزدا ياتقان كىتابنى ئوقۇپ ئىلگىرىكىگە ئوخشاش ئارام ئالماقچى بولسىڭىز ، jlllo سىز ئىزدەۋاتقان جاۋاب بولۇشى مۇمكىن.
AIN PAIN RELIEF AND MASSAGE:Pelvic Girdle ئاغرىقى (PGP) ياكى Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) غا ئوخشاش بەل ۋە بەل ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ياردەم قىلىڭ.Jlllo داس بوشلۇقىڭىزدىكى ئېغىرلىقنى چىقىرىپ ، ئازادە ۋە ئاغرىق پەسەيتىشكە مايىل ھالەتتە بىخەتەر ئۇخلىيالايسىز.بۇ ئۇۋۇلاشنىڭمۇ ئەڭ ياخشى ئورنى - شۇڭا ئۆزىڭىزنى داۋالاڭ!
● YOGA:يوگا ھامىلدارلىق مەزگىلىدە بېسىمنى ئازايتىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.كىشىنى ئەپسۇسلاندۇرىدىغىنى ، نۇرغۇن ئاياللار ھامىلدارلىق مەزگىلىدە بەدىنى يوغىناپ ، يوگا قىلىشنى داۋاملاشتۇرىدۇ.تەلىيىمىزگە ، jlllo ، يوگا سىنىپى ئاخىرلاشقاندا ، ئۇنى پۈتۈن ھامىلدارلىق مەزگىلىدە ھۇزۇرلاندۇرىدۇ.يوگا ئوقۇتقۇچىڭىزدىن jlllo ئارقىلىق قىلالايدىغان بەزى قىياپەتلەرگە قارىتا بەزى تەكلىپلەرنى سوراڭ.
● AT HOME:پۈتۈنلەي ئارام ئېلىش ئۈچۈن jlllo نى ئۆيىڭىزدە ئىشلىتىڭ.ئاخىرىدا بەدىنىڭىز ئاغرىغان يېنىكلىككە ئېرىشەلەيسىز.بالىڭىز بېسىمنىڭ تۆۋەنلىشىدىن نەپكە ئېرىشىدۇ.Jlllo نى ئىچىڭىز ياكى سىرتىڭىزدا ئىشلىتەلەيسىز.تېلېۋىزور كۆرگەندە ياكى ھويلىڭىزدا سوۋۇتقاندا jlllo غا قويۇپ ئارام ئالسىڭىز بولىدۇ.Jlllo ھەر قانداق جايدا ئىشلەيدۇ!ئۇ ھەتتا لەيلەپ تۇرىدۇ ، شۇڭا ئۇنى كۆلچەكتە ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ.Jlllo ھامىلىدارلىقىڭىزنى تېخىمۇ چىداملىق قىلىدۇ.